12421

Самая здоровая еда в мире! Понизь уровень холестерина и кровяное давление, предотврати инфаркт и инсульт!

Финик считается одним из самых здоровых плодов в мире, и это не удивительно, потому что они имеют в большом количестве питательные вещества и имеют широкий спектр преимуществ для здоровья.

Они могут помочь с длинным списком заболеваний и состояний, поэтому рекомендуется, чтобы вы включили их в свой ежедневный рацион.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни

Отличный источник железа

Финики богаты железом, поэтому они рекомендуются для пациентов, страдающих от анемии. Просто 100 гр содержится около 0,90 мг железа, что составляет около 11% от рекомендуемой суточной дозы.

От низкого уровня этого питательного вещества организм может иметь ряд осложнений, и это особенно важно для беременных женщин и детей в период полового созревания. Если у вас есть дефицит железа, обязательно включите финики в свой рацион питания.

финики

Отлично от диареи

Финики богаты калием, который является очень полезным, если у вас есть проблемы с пищеварением. Кроме того они помогают быстрому восстановлению кишечной флоры. При регулярном употреблении фиников, кишечнику гораздо проще создавать хорошие бактерии.

Естественное средство от запора

Они могут помочь при запорах, потому, что финики помогают пище перевариваться быстрее и проще. Замочите несколько штук фиников в стакане воды на ночь и выпейте жидкость утром и съешьте финики.

Регулируют вес тела

Финики дают ощущение сытости и будут сохранять ощущение сытости долго, это и хорошо, если вы пытаетесь потерять несколько килограммов. Съедая финики на пустой желудок, они будет регулировать работу кишечника и давать долгое чувство сытости.

Но не переусердствуйте, потому что вы можете получить противоположные результаты. Они содержат сахара, а поэтому чрезмерное потребление не желательно .

Снижают уровень холестерина

Финики уменьшают высокие уровни холестерина в организме и предотвращают образование артериальных бляшек и жировых отложений. Употребление в пищу несколько фиников в день, будет держать ваши артерии здоровыми и ваш уровень холестерина под контролем!

Они укрепляют сердце

Финики укрепит ваше сердце и будут держать его в превосходном состоянии. Сделайте себе такой напиток,если вы хотите сохранить здоровье вашего сердца: замочить несколько фиников в стакане воды и оставьте их на ночь. Утром достаньте финики и удалите косточки. Поместите финики в блендер и смешайте их вместе с водой. Пить такой напиток пару раз в день.

Понижают высокое кровяное давление

Если вы страдаете от высокого кровяного давления, то финики являются правильным выбором для вас. Они имеют низкое содержание натрия и высокое содержание калия и магния. Только одна порция из 5-6 фиников содержит около 80 миллиграммов магния и согласно исследованию 370 мг магния в день может понизить кровяное давление.

Защита от инсульта

Проведенные исследования доказали, что употребление фиников снижает риск инсульта. Наличие 100 мг магния в пище каждый день помогает в снижении риска инсульта на 10 процентов. Результаты этих исследований были зарегистрированы в Американском журнале клинического питания. Эти тесты доказывают, что употребление фиников может помочь предотвратить инсульт.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...