Рацион правильного питания на день

Рацион правильного питания на день

Правильное питание – это одна из основ здоровья и красоты. Питайтесь дробно и небольшими порциями. Старайтесь питаться не менее 5 раз в день.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни!

Рацион правильного питания на день

ratsion

  • Завтрак. Начинаем свой день лучше всего со сложных углеводов, такие как овсяная крупа или хлеб грубого помола. Можно есть фрукты и овощи.
  • Обед. Днем можно съесть суп. Допустимо употребление мяса. Можно выпить стакан зеленого чая с медом.
  • Ужин. Кусочек рыбы или кусочек курицы – то, что нужно для легкого ужина. Можно ограничиться нежирным творогом.
  • Перекусы: нежирный творог, фрукты, кроме бананов, нежирное мясо, хлеб грубого помола. От употребления алкоголя лучше всего воздержаться — допускается бокал сухого вина. Нужно ограничить прием мучного и сладкого – это одна из основ правильного питания.

Источник

Поделиться:

Похожие статьи:

Загрузка...