5347

Ранние признаки низкого уровня магния в вашем организме!

Многие люди испытывают недостаток магния в их организме. Этот минерал имеет большое значение, поскольку он требуется каждой отдельной клеточке нашего организма, и он несет ответственность за более чем 300 метаболических процессов в организме.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следите за собой!

Быстрый современный образ жизни заставляет организм использовать запасы питательных веществ, чтобы справиться со стрессом, Таким образом, мы просто используем этот минерал больше, чем должны.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет 500-1000 мг.

Общие признаки дефицита магния:

  • болезнь сердца,
  • раздражительность,
  • подергивание лица,
  • бессонница,
  • остеопороз,
  • сгустки крови,
  • неустойчивый уровень сахара в крови,
  • хроническая усталость,
  • мигрень,
  • судороги ног,
  • тревога и депрессия

early-warnings-signs-your-bodys

Регулярное потребление магния помогает в случае болезни Альцгеймера, по мнению некоторых экспертов, а его дефицит в головном мозге может привести к болезни Паркинсона.

Кроме того, дефицит магния был связан с другими хроническими заболеваниями, например с метаболическим синдромом и сахарным диабетом 2 типа. В случае недостатка этого минерала, организм вырабатывает больше инсулина, и, таким образом, добавленная глюкоза попадает в клетки и приводит к воспалению.

Поэтому крайне важно включить магний в свой рацион. Он может быть найден в темном шоколаде, орехах, авокадо, рыбе, зеленых листовых овощах, таких как капуста и шпинат, бобовых, цельном зерне и семенах.

Кроме того, вы также можете принимать добавки магния, но убедитесь, что вы используете высококачественные. Вы должны убедиться, что ваши добавки содержат B6.

  • Польза магния для организма.
  • Снимает мышечную усталость;
  • Помогает при ПМС и головных болях;
  • Улучшает пищеварение;
  • Лечит фибромиалгию;
  • Обеспечивает энергию для тела
  • Лечит депрессии, онемения
  • Помогает при истериках, бессоннице, беспокойстве, раздражительности, плохой концентрации;
  • Повышает умственную функцию
  • Предотвращает диарею;
  • Помогает функции сердца;
  • Контролирует аритмию
  • Предотвращает мигрень;
  • Стимулирует образование ДНК;
  • Способствует здоровью сердца;
  • Повышает производительность у спортсменов.
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...