1244

Пременопауза: как избавиться от приливов жара

Сегодня мы поговорим об одном компоненте пременопаузы и менопаузы – приливах жара и о том, как можно себе помочь избавиться от этого некомфортного состояния.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Приливы жара (hot flashes) – хорошо известный симптом менопаузы, но многие женщины испытывают его и в течение пременопаузы: то вы кутаетесь в одеяла, то бежите к вентилятору, сбрасывая одежду.

Для большинства женщин пременопауза начинается примерно в возрасте 35 лет. Это длительный период (10-15 лет), в течение которого женщина испытывает колебания уровня гормонов разной интенсивности вплоть до полной остановки менструального цикла. Тело перестает производить достаточное количество эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Как глубоко вы будете ощущать на себе эффекты этих колебаний – зависит от того, как вы питаетесь и какой образ жизни вы ведете (особенно в период предменопаузы).

Как только вы начнете понимать язык вашего тела и знать, что делать, вы сможете сохранять высокий уровень энергии и либидо, иметь прекрасную кожу и стройное тело еще много лет.

Мой опыт

Однажды, несколько лет назад, я проснулась ночью от ощущения жара и неприятного прикосновения влажной пижамы к коже. С огорчением поняла, что это еще один из признаков биологического увядания тела. Приливы появлялись только ночью и только за несколько дней до начала менструального цикла.

Скорректировав свое питание, уровень стресса и добавив все необходимые биодобавки и натуральный крем прогестерон, через пару месяцев я совершенно избавилась от этого некомфортного состояния.

Приливы, которые по статистике испытывают от 50 до 85% женщин, совсем не являются обязательным компонентом пременопаузы и менопаузы. Приливы характеризуются ощущением жара и тепла, особенно вокруг шеи и лица. Они могут возникать в любое время дня и ночи.

В зависимости от интенсивности приступов, приливы могут сопровождаться:

  • головной болью,
  • интенсивным потоотделением,
  • усталостью,
  • слабостью,
  • бессонницей,
  • частым сердцебиением.

Приливы обычно начиняются перед менструальным периодом или во время кровотечения в течение пременопаузы.

Хотя приливы, как правило, проходят после наступления менопаузы, некоторые женщины продолжают испытывать приливы и после менопаузы.

приливы

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...