Чем заменить ночные перекусы? Эти простые правила позволят забыть о столь вредной привычке

Чем заменить ночные перекусы? Эти простые правила позволят забыть о столь вредной привычке

Поздние перекусы – вредная привычка, которой страдают многие. И дело здесь вовсе не в ощущении голода. Казалось бы, ну что плохого в том, что перед сном хочется съесть печенюшку или выпить чашку чая? Запомните, это вредно, и с этим нужно бороться.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следите за собой!

Чем грозят поздние перекусы? Во-первых, они могут стать одной из главных причин лишнего веса. Во-вторых, такая привычка может привести к кислотному рефлюксу и как следствие – к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Избежать этого можно, избавившись от желания перекусывать перед сном. Думаете, это сложно? Вовсе нет, если следовать нижепредложенным советам.
perekusy2
1. Не отказывайтесь от ужина. Даже если не хочется, нет аппетита, попытайтесь съесть хоть немного, а еще лучше – приготовьте себе то, что любите. Если пропускать вечерний прием пищи, перед сном организм обязательно потребует возобновить нехватку калорий, а это недопустимо.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Поделиться:

Похожие статьи:

Загрузка...