522

6 убедительных причин вздремнуть днем

Дневной сон полезен для вашего ума, души, тела и кошелька. И если вы всё ещё в это не верите — наука подтверждает наши слова.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следуйте нашим советам!

По данным исследований, дневной сон улучшает память, расширяет творческий потенциал и улучшает общее состояние здоровья.

Вот некоторые самые важные преимущества дневного сна:

1. Дневной сон, на самом деле, делает вас более счастливым человеком

Исследование, опубликованное в журнале клинической эндокринологии и метаболизма, сообщает, что 30-минутный сон человека, который спал в неудобной позе, может отнять у человека ощущение бодрости и свежести.

Medical Daily сообщает, что исследования проводились над 11 здоровыми участниками, которым сделали два 30-минутных перерыва, чтобы поспать, за всю ночь. В другой раз их вовсе лишили сна, и не позволяли заснуть.

Как оказалось, когда в день у испытуемых было 30 минут, чтобы поспать, они не особо почувствовали потерю сна.

Брис Форо из Парижского университета Декарта-Сорбонна, автор исследования, сообщил в пресс-релизе:

Наши данные свидетельствуют о том, что 30-минутный сон может изменить гормональное влияние целой ночи плохого сна.

2. Люди, которые дремлют, меньше подвержены стрессу, чем остальные

Наше поколение известно тем, что берёт свои домашние проблемы с собой, и мы живём более напряжённой жизнью, чем раньше.

Сон в середине дня помогает справиться с раздражающими вещами и делает мысли яснее.

Одно исследование показывает, что быстрый сон в середине напряжённого дня может помочь вам взять под контроль ситуацию и более эффективно принять сложные решения.

Исследование, опубликованное в Международном журнале поведенческой медицины, тестировало уровень кровяного давления 85 здоровых студентов колледжа на протяжении всего дня в колледже Аллегейни в Пенсильвании.

son5

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...