2217

5 веских причин, почему вы должны съедать горсть этих ягод!

Мы представим 5 причин, почему вы должны употреблять чернику:

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следите за своим здоровьем!

1. Она полна антиоксидантами.

Черника содержит фитохимические вещества, антиоксиданты, которые и являются причиной темно-синего / фиолетового цвета этой ягоды. Антиоксиданты являются мощными борцами со свободными радикалами, которые повреждают клетки в нашем организме.

chernika

2. Богата витаминами.

Черника богатый источник витамина В, который необходим для организма, чтобы превратить пищу в энергию. Кроме того, черника содержит витамины С и Е, которые улучшают активность и функции антиоксидантов. Черника содержит много полезных веществ, а также, минералы, такие как: селен, калий, цинк, магний и железо.

3. Черника ягода с низкой калорийностью.

Одна полная чашка черники содержит около 80 калорий. Благодаря высокому содержанию волокну, эти ягоды поспособствуют потере веса.

4.Легко доступна.

Черника легко доступна, вы обязательно найдете ее почти в каждом супермаркете, как в свежем, так и замороженном виде. Вы также можете приобрести сушеные ягоды черники.

5.Черника — вкусная.

Эта ягода является отличным источником питательных веществ, которые необходимы для поддержания и улучшения общего состояния здоровья организма. Однако из-за природных сахаров, содержащихся в чернике, вы не должны перебарщивать с употребляемым количеством. Более того, эти ягоды очень вкусные.

Польза для здоровья черники:

  • Предотвращает возникновение рака яичников
  • Улучшает умственные способности
  • Защищает мозг от слишком большого стресса
  • Предотвращает возникновение инфекций мочевых путей
  • Помогает при диарее и / или запоре
  • Поддерживает уровень холестерина в крови под контролем
  • Способствует здоровью сердца
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...